Activitate fizică intensă – Greutate ideală a corpului poate fi menținută prin exerciții fizice constante, însă se pare ca și exercițiile fizice pot stresa coloana vertebrală și pot determina probleme. Așadar pentru a preveni o confuzie explicația este următoarea: echilibrează activitatea fizică cu odihna. Este foarte simpluși nu este nevoie să renunți la hobby-uri, la drumeții, la plimbările în natură. Coloana vertebrală poate suporta o multitudine de exerciții fizice atâta timp cât sunt efectuate adecvat, într-o manieră temperată și se acordă suficient timp de odihnă.