Durerea de spate nu este un simptom ce ar putea să apară doar după o anumită vârstă sau după o afecțiune traumatică. Din păcate incidența durerilor de spate a crescut foarte mult și la vârste tot mai fragede. În agitația socială actuală apar o multitudine de motive pentru care durerea poate apărea la vârsta de treizeci de ani, chiar sub. În cele mai multe cazuri, durerea poate fi gestionată cu terapii conservatoare. Intervenția chirurgicală este rezervată situațiilor în care structura coloanei vertebrale a fost deteriorată și necesită revizuire.
Care sunt principalele cauze pentru durerile de spate:
Creșterea în greutate – Viața se poate schimba destul de mult în acest deceniu de viață întrucât o persoană se îngrașă foarte repede. Acest grad de creștere în greutate pune un stres suplimentar asupra coloanei vertebrale, precum și a articulațiilor șoldului și genunchilor. Având o presiune suplimentară pentru a se dispersa, coloana vertebrală poate experimenta modificări degenerative mai repede decât ar apărea de altfel. Degenerarea coloanei vertebrale poate fi redusă prin menținerea unei greutăți sănătoase și a unei activități fizice constante
Activitate fizică intensă – Greutate ideală a corpului poate fi menținută prin exerciții fizice constante, însă se pare ca și exercițiile fizice pot stresa coloana vertebrală și pot determina probleme. Așadar pentru a preveni o confuzie explicația este următoarea: echilibrează activitatea fizică cu odihna. Este foarte simpluși nu este nevoie să renunți la hobby-uri, la drumeții, la plimbările în natură. Coloana vertebrală poate suporta o multitudine de exerciții fizice atâta timp cât sunt efectuate adecvat, într-o manieră temperată și se acordă suficient timp de odihnă.
Sarcina -Durerea de spate este un simptom destul de des întâlnit în sarcină deoarece în procesul de pregatire a nașterii pot apărea modificări la nivelul articulațiilor și mușchilor. Ceea ce poate crea semne de întrebare și îngrijorare este cât de mult pot fi prezente durerile de spate și după naștere. Pentru a se reduce cât mai mult discomfortul determinat de dureri cât si durerile în sine sunt recomandate exerciții fizice, controlul greutății, cât si gestionarea corectă în ridicarea greutăților.
Activitatea la birou – Unul din factorii cu un impact semnificativ în sanatatea coloanei vertebrale. Poziții vicioase pe scaun și perioadele foarte lungi de sedentarism de 8-10 ore pe zi pot determina durere în zona cervicală de la aplecarea înainte sau în zona lombară de la pozitia pe scaun. Folosirea unui scaun adecvat, utilizarea unei poziții bune de șezut și pauzele frecvente pentru a ne ridica și a ne deplasa de la birou pot ajuta semnificativ în reducerea stresului la nivelul coloanei vertebrale.
Așadar pentru a preveni problemele frecvente ce pot să apară la nivelul coloanei vertebrale de la vârste fragede este recomandată o viață echilibrată în care trebuie alternate cât mai mult și mai armonios activitățile fizice cu odihna și cu activitățile recreative.